DUERME BIEN, VIVE MEJOR
por Rachel Holtzman, Neil Parikh, Frank Lipman
| Referencia APA | Rachel Holtzman, Neil Parikh, Frank Lipman. DUERME BIEN, VIVE MEJOR. GRIJALBO. |
| Título | DUERME BIEN, VIVE MEJOR |
| Autores | Rachel Holtzman, Neil Parikh, Frank Lipman |
| Categoría | SALUD Y CONDICIÓN FíSICA |
| Subcategoría | Trastornos del sueño y su tratamiento |
| Tags | Salud mental dormir bien como mejorar mi sueño dormir a tiempo belleza natural ciclos circadianos circadianos cicladianos ritmos circadianos neurologia para el bienestar bienestar integral como ser bella naturalmente como mejorar mi salud horas de sueño cuanto tiempo dormir |
| Editorial | Grijalbo |
| ISBN | 9786073824330 |
| Páginas | 296 |
| Idioma | es |
Descripción
La crisis de insomnio se ha acentuado en los últimos años. Estamos tan rodeados de estímulos que nos impiden dormir bien -la tecnología, el estrés, el desorden alimentario-, que tener problemas de sueño se ha vuelto común para la mayoría de las personas. Sin embargo, conlleva consecuencias graves para la salud: no solo provoca irritabilidad y confusión mental, sino que puede favorecer enfermedades como la diabetes o el Alzheimer. Ante esta situación, los autores de este libro se han unido para crear una guía integral de buenos hábitos que nos ayuden a dormir bien todas las noches. A diferencia de los innumerables artículos en internet, que proponen una solución única y rápida para todos, en Duerme bien, vive mejor encontrarás todas las herramientas para crear un protocolo de sueño personalizado, que se adapte a tus necesidades y estilo de vida. Con base en los últimos avances en la ciencia del sueño, esta obra ofrece valiosos consejos prácticos fáciles de implementar para optimizar tu descanso y mejorar tu vida a largo plazo. Como dormir mejor; que hacer cuando tienes insomnio; como tratar el insomnio; protocolo de sueño; problemas de insomnio[Críticas/Reseñas]
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