ENSEÑALE A TU ANSIEDAD QUIEN MANDA
por Joel Minden, PhD
| Referencia APA | Joel Minden, PhD. ENSEÑALE A TU ANSIEDAD QUIEN MANDA. DEBOLSILLO. |
| Título | ENSEÑALE A TU ANSIEDAD QUIEN MANDA |
| Autor | Joel Minden, PhD |
| Categoría | Psicología |
| Subcategoría | Psicología: emociones Psicología anormal |
| Tags | como lidiar con la ansiedad libros de psicologia problemas de ansiedad lidiando con ansiedad pánico miedo terapia cognitivo conductual guia terapeutica tengo ansiedad |
| Editorial | Debolsillo |
| ISBN | 9786073856461 |
| Páginas | 264 |
| Idioma | es |
Descripción
Prólogo de SETH J. GILLIHAN, PhD Un programa de 3 pasos para recuperar el control de tu vida ¿La ansiedad está controlando tu vida? ¿Determina a dónde vas, qué haces o con quién pasas el tiempo? ¿Te mantiene atrapado en una burbuja de miedo y pánico? La ansiedad surge en cualquier momento y lugar; por eso, necesitas habilidades inmediatas y sencillas para seguir adelante cuando la preocupación se apodera de ti. Esta guía fácil de usar te ayudará a dominarla y a dejar de evitar a las personas, los lugares y las cosas que te ponen ansioso. En Enséñale a tu ansiedad quién manda encontrarás un enfoque práctico y directo de tres pasos basado en la terapia cognitivo-conductual (tcc) para ayudarte a responder de forma eficaz a los pensamientos angustiantes y los desafíos futuros y a hacer las paces con la incertidumbre. Si estás listo para vivir una vida plena sin que la ansiedad se interponga de manera constante, esta guía te mostrará cómo lograrlo.
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