ENTRENA TU MENTE
por Mark Freeman
| Referencia APA | Mark Freeman. ENTRENA TU MENTE. DEBOLSILLO. |
| Título | ENTRENA TU MENTE |
| Autor | Mark Freeman |
| Categorías | Psicología AUTOAYUDA |
| Subcategoría | Psicología Fortalecimiento de la memoria y técnicas del pensamiento Hacer frente / asesorarse sobre el estrés y los problemas relacionados |
| Tags | #psicologia Libro en castellano en español para adultos ciencias sociales para dummies autoestima self help inteligencia emocional desarrollo personal consejos practicos educacion emocional libros autoayuda familia libro salud emocional familia feliz ansiedad y estres juego de entrenamiento libros de psicologia mejorar la memoria memoria libro memoria y concentracion salud y cuidado personal psicologia regalos salud e higiene antiestres como vencer el estres estres libro estres pastillas |
| Editorial | Debolsillo |
| ISBN | 9786073806527 |
| Páginas | 264 |
| Idioma | es |
Descripción
Un programa de ejercicios en el hogar para mejorar tu salud mental y tu estado físico. Es bien sabido que si queremos mantener nuestros cuerpos en forma, debemos realizar ejercicio de manera regular. Pero cuando se trata de nuestra salud mental, pocos nos tomamos el tiempo para mantenerla y mejorarla. Por alguna razón, esperamos estar en gran forma mental sin hacer ningún trabajo. Y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida y fácil en lugar de desarrollar las habilidades que nos ayudarán en el futuro. Entrena tu mente combina atención plena, terapia conductual cognitiva (TCC) y terapia de aceptación y compromiso (ACT), para delinear veinte pasos fáciles de seguir que puedes practicar para liberarte de las formas de pensar y comportarte que causan desafíos de salud mental en tu vida; desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre, ansiedad y angustia hasta aliviar el estrés y la distracción. El entrenamiento mental es la clave para pasar de una vida frenética y basada en la ansiedad a una que se basa en tus valores fundamentales. Te hará sentir mentalmente más fuerte, más en forma y mejor equipado para navegar por las complejidades de la vida cotidiana.
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