ESTIRAMIENTOS
por Leada Malek
| Referencia APA | Leada Malek. ESTIRAMIENTOS. DORLING KINDERSLEY. |
| Título | ESTIRAMIENTOS |
| Autor | Leada Malek |
| Categorías | SALUD Y CONDICIÓN FíSICA CIENCIA |
| Subcategoría | Anatomía Libros de ejercicio y entrenamiento físicos Medicina popular y salud: el cuerpo humano |
| Tags | libros para regalar dolor de espalda mejores libros salud yoga pilates deporte anatomia deportes Dk libros deporte libro deporte estiramientos cinta estiramientos estiramientos ciatica rodillo estiramientos libro de estiramientos ejercicios de estiramiento lesiones deportivas lesiones musculares tablas de ejercicios malas posturas estiramientos musculares stretching mejores estiramientos rutina de ejercicios ejercicios flexibilidad estirar correctamente evitar lesiones ejercicios estiramiento |
| Editorial | DORLING KINDERSLEY |
| ISBN | 9780241736920 |
| Páginas | 224 |
| Idioma | es |
Descripción
Más de 100 ejercicios para mantenerte flexible, activo y lleno de energía El dolor y la rigidez afectan a la calidad de vida. El ejercicio ha demostrado ser beneficioso contra las enfermedades, pero la población se está volviendo cada vez más sedentaria. Alivia la rigidez de las articulaciones con más de 100 ejercicios pensados para mantenerte flexible, con energía y activo. Este completo libro te muestra cómo los estiramientos pueden desempeñar un papel fundamental para lograr mayor bienestar. Dentro de las páginas de este libro aprenderás: -Las últimas investigaciones sobre estiramientos. -Anatomía y fisiología humana. -El sistema nervioso y la ciencia del dolor. -Cómo reducir el riesgo de lesiones. -Gestionar un estilo de vida orientado hacia un envejecimiento saludable. -Cómo responde el cuerpo cuando realizamos estiramientos. -Diferentes tipos de estiramientos y cómo implementarlos para mejor tu vida diaria o tus actividades deportivas. El libro incluye una serie de rutinas de estiramientos, con un aumento progresivo en intensidad y adaptadas a diferentes habilidades y objetivos de acondicionamiento físico. Además, contiene las herramientas necesarias para crear tus propios entrenamientos personalizados. Cada ejercicio está explicado en detalle para que el movimiento se entienda fácilmente mediante ilustraciones generadas por ordenador. El libro muestra cómo cada músculo se activa correctamente y cada articulación se alinea. Tanto para practicantes ocasionales como para deportistas experimentados, este completo libro te ayudará a mantenerte flexible y activo.
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