NO ES UN LEON, ES ANSIEDAD
por Erica Sosa
| Referencia APA | Erica Sosa. NO ES UN LEON, ES ANSIEDAD. MONTENA. |
| Título | NO ES UN LEON, ES ANSIEDAD |
| Autor | Erica Sosa |
| Categoría | AUTOAYUDA |
| Subcategoría | Afirmación personal, motivación, autoestima y actitud mental positiva Emociones e inteligencia emocional Hacer frente / asesorarse sobre la ansiedad y las fobias |
| Tags | libros recomendados superación personal ansiedad libro ansiedad pastillas ansiedad y estres depresion y ansiedad libros de autoayuda mas vendidos el fin de la ansiedad crecimiento personal libros antiestres alicia gonzalez deshacer la ansiedad libros para la ansiedad estres libro ansiedad libros ferran cases psicologa japuta Ifs marta segrelles como acabar con la ansiedad signos de ansiedad judson brewer superar ataques de panico curar la ansiedad libros de gio zararri |
| Editorial | Montena |
| ISBN | 9786073870900 |
| Páginas | 256 |
| Idioma | es |
Descripción
Si tu mente ve un león donde solo hay una notificación, este libro es para ti. ¿Y si se ha enfadado conmigo y nunca vuelve a hablarme? ¿Y si cambio de plan y me arrepiento el resto de mi vida? ¿Y si este dolor de cabeza significa que algo va mal en mi cuerpo? ¿Y si, una vez más, me preocupo por cosas que aún no han pasado? Si te reconoces en estos pensamientos, es probable que la ansiedad haya llegado a tu vida. Pero no te culpes por ello. La ansiedad no es una enemiga que derrotar, sino una respuesta que busca protegernos, aunque a veces no acierte con el peligro. Pero ¿qué podemos hacer para que nuestro cuerpo y nuestra mente entiendan que hacer un examen de inglés un lunes cualquiera o presentar un proyecto en el trabajo no es como correr delante de un león en mitad de la sabana? En este libro, la psicóloga Erica Sosa te acompaña, desde la empatía y la terapia IFS, con herramientas sencillas y ejercicios prácticos que te ayudarán a comprender lo que te pasa, para que aprendas a escucharte sin juicio y a calmar la ansiedad antes de que sientas que te come viva. Qué encontrarás en este libro -Un enfoque amable basado en los sistemas de familia interna (IFS) que presenta la ansiedad como una parte más de tu yo, sin estigmatizar. -Ejercicios prácticos y sencillos para comprender el origen de tu ansiedad y desarrollar mecanismos para acompañarte como mereces. -Relatos personales basados en casos reales con los que verás que es posible cultivar la calma.
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