Mis Emociones en Sincronía - KIT - Técnicas de Activación Emocional Editorial Akadia

KIT Mis Emociones en Sincronía Técnicas de Activación Emocional Editorial Akadia Año: 2024 Idioma: Español N° páginas: 336 Encuadernación: Tapa Blanda Dimensiones: 35cm x 40cm

ISBN: 9789875705845 Formato: Libro Físico Editorial: Akadia Autor: Mirta Dall'occhio * Programa para reconocer y regular las emociones con la ayuda del cuerpo para niños de 6 seis a 12 doce años * Lejos de los enfoques que separan la mente del cuerpo, el programa adopta una perspectiva que reconoce la interconexión constante entre el cuerpo, la mente y el ambiente. * A lo largo de los capítulos se explica cómo la actividad mental y corporal se modela mutuamente durante el desarrollo, lo que permite un entendimiento más profundo y claro del modo en que nuestras emociones y creencias se construyen a través de la interacción con la cultura. * El embodiment o corporización de nuestras emociones, valores y prejuicios son aportes importantes para comprender las acciones constructivas o dañinas.A partir de la identificación de las reacciones emocionales automáticas, Mis emociones en sincronía nos guía en un recorrido que ilumina el entendimiento de las diferentes emociones con la ayuda del cuerpo con el propósito de validarlas, sin inhibirlas o bloquearlas. Nos enseña a utilizar su energía de manera regulada para que nos cuidernos, establezcamos límites y resolvamos situaciones conflictivas de manera empática y efectiva. Todo esto contribuye al desarrollo de la autoestima pues integra el respeto y el valor de sabernos parte del todo.La propuesta enfatiza la importancia de la educación emocional a una edad temprana. Para lograrlo, los adultos guías cuentan con ejercicios, Además de un kit de recursos que incluye el acceso a imágenes por código QR, Emoticones, Fichas interactivas Y el simpático muñeco Sincro, que acompaña a los más pequeños en el proceso de aprendizaje. La propuesta enfatiza la importancia de la educación emocional a una edad temprana. Confiamos en que este programa contribuirá de manera significativa a la formación de seres humanos afectivamente inteligentes, responsables y conscientes de su entorno.

MIRTA DALL'OCCHIO Es Psicóloga egresada de la UBA, Terapeuta Cognitiva Certificada miembro de la "Asociación Argentina de Terapia Cognitiva AATC ", de la "Asociación Latinoamericana de Psicología Cognitiva

ALAPCO ", de la "Asociación Argentina de Trastornos de Ansiedad AATA " y de la "International Society for Research on Emotion ISRE " Investiga y desarrolla modelos para el abordaje de los problemas de regulación emocional. Es coautora del modelo EAT "Emotional Activation Therapy, directora del Instituto Sincronía, especialistas en estrés, ansiedad y emociones, donde coordina y dirige un equipo de profesionales de la salud mental en atención clínica y docente. Edad recomendada: Adultos.

ÍNDICE

A quién va dirigido este libro 9

Qué significan los íconos? 15

Capítulo 1: El sinfín de la respiración 19 Nuestras emociones y la respiración 19 Pasos necesarios en el proceso de reconocimiento y regulación de las emociones 21 El Sinfín de la respiración:adentro y afuera 23 Ejercicios: Reconozco mi Punto Muelle. 25 Cambiar el ritmo de la respiración para recuperar la calma 29 Como pompas de jabón 34 Capítulo 2: Somos parte del todo 38 Nuestro cuerpo se mueve: chacia dónde tiende la acción? 39 Primero,reconocer el territorio 42 Ejercicio: Observar la curiosidad y la percepción sensorial 44 Capítulo 3: Un camino hacia la empatía 52 La primera sincronización 53 Ejercicios: Observación de la sincronicidad corporal con el grupo 57 Autoobservación a partir de estímulos externos disparadores 58 Cambiamos el ritmo corporal. Registro del propio ritmo y el ritmo del todo 61 Favorecer la empatía para construir puentes: respirar la calma 63 Somos un equipo: el humano 63 Ejercicios: Observar la comunicación corporal preverbal 65 Dar y recibir 66 Capítulo 4:Aprender a resolver con la ayuda del cuerpo 72 Qué significa Embodiment? 73 Síntesis conceptual: Cómo se manifiestan las emociones y los pensamientos en el cuerpo?. 76 El sentido: Para qué incluimos la práctica de ejercicios de Embodiment y cómo integramos lo aprendido hasta acá? 77 Ejercicios: Mindful embodiment y las imágenes en el cuerpo 79 Capítulo 5: Reconocer los bordes de nuestro cuerpo 84 Los límites del cuerpo y su modelado cultural. 85 Una introducción a los ejercicios 87 Ejercicios: Reconocer el borde corporal 88Escaneo corporal.Activar la interocepción y la propiocepción 91 Contraste sensorial. Relajación muscular progresiva. 94 Registro de la energía disponible 98 Los límites y el espacio personal 102 Los límites personales. 107 Capítulo 6: Los marcadores de seguridad 112 Mi cuerpo se siente seguro/Mi cuerpo se siente vulnerable 113 Ejercicios: La postura corporal, una actitud en la vida 118 Mi propio camino corporal,vulnerabilidad y fortaleza 123 Marcadores de seguridad versus Activadores de ansiedad o enojo 126 Palabras encarnadas que el cuerpo reconoce 129 Tolerar la incomodidad: esto también pasará 135 Una piedra en el zapato. 138 Capítulo 7: Siete pasos para activar las emociones 144 Diferenciar las emociones 145 Claves para avanzar en el reconocimiento de las emociones 148 La secuencia de los 7 pasos necesarios para reconocer y regular cada emoción 149 1-Pasos preliminares. 149 2-Reconocimiento de la emoción y de su función adaptativa 150 3-Preparación para la activación de las emociones 151 4-Guiar el Patrón Efector Emocional 151 5-Aprender a regular la intensidad emocional (La escala emocional) 153 6-Visualizar las activaciones emocionales a partir del uso sobre el cuerpo de los emoticones correspondientes a cada emoción trabajada 155 7-Indicaciones para activar el Patrón Efector Neutral 156 La Ternura 160 Las zonas activadas por la Ternura 163 La Alegría 164 Las zonas activadas por la Alegría 168 El Miedo. 169 Las zonas activadas por el Miedo 173 El Enojo.. 174 Las zonas activadas por el Enojo 179 La Tristeza... 180 Las zonas activadas por la Tristeza 184 El Asco.. 185 Las zonas activadas por el Asco. 189 La Calma. 190 Posibles obstáculos o dificultades en el momento de realizar los patrones efectores emocionales. 195 Reconocer las emociones en los otros 196 Ejercicio: Filas enfrentadas de patrones efectores emocionales 196 Capítulo 8: Emociones de alto impacto cultural 204 La Vergüenza. 206 Las zonas activadas por la Vergüenza 209 La Culpa 210 Las zonas activadas por la Culpa 214 Los Celos 215 Las zonas activadas por los Celos 220 La Envidia 221 Las zonas activadas por la Envidia 225 El Orgullo 226 Las zonas activadas por el Orgullo 230 Ejercicio: Un Conflicto llustrado 235 Capítulo 9:Cuando nuestra mente es un torbellino 240 Síntesis conceptual 243 Cómo mejorar el manejo de las emociones? El semáforo emocional 244 Ejercicio: El semáforo emocional 249 Capítulo 10: El valor de las imágenes 254 Ejercicios: Un mandala para comprender los matices emocionales 258 Belleza y Tristeza 261 Integramos todo lo aprendido 263 Capítulo 11: La encarnación de los valores 268 Resolución de conflictos 269 El embodiment de los Valores y la Empatía en el mundo virtual 271 Ejercicios: Los valores que me representan 275 Desafío emocional para resolver un conflicto 279 Capítulo 12: La práctica de la gratitud 294 Ejercicios: Algo para agradecer 298 Te agradezco 302 Capítulo 13:La esperanza 306 Ejercicios: La esperanza y los ciclos de la vida 309 Siempre hay una salida 312 Referencias Bibliográficas 319